Паническая атака (ПА) — приступ страха, бесконтрольной тревоги, настигающей человека без причины.

Состояние сравнимо с ложным срабатыванием сигнализации. Организм начинает бить тревогу без повода, когда опасности не существует.

Что испытывает человек, страдающий паническими атаками?

Как проявляется ПА физически? Клинические признаки

Панический страх провоцирует выброс адреналина в кровь. Он вызывает вегетативные нарушения — изменения в работе легких, сердца, почек, кровеносных сосудов. Именно поэтому панический страх сопровождается неприятными физическими ощущениями:

• учащенным сердцебиением;
• недостатком кислорода;
• затрудненным или учащенным дыханием;
• ощущением «кома в груди»;
• повышенным потоотделением;
• ощущением жара или холода, ознобом, дрожью;
• головокружением или головной болью.

Как проявляется ПА эмоционально?

Приступ панической атаки сопровождается беспредметным страхом, который проецируется на будущее. Представляете ситуацию, когда мама ждет ребенка, а тот никак не возвращается домой? Она волнуется, беспрестанно звонит, не находит себе места. Подобную тревогу, только намного приумноженную, доведенную до паники, испытывает человек во время панической атаки.

Самое ужасное, что он не понимает природу своего состояния и оттого начинает беспокоиться еще сильнее.

2 главных страха человека при ПА — это умереть и сойти с ума.

1. Так как ПА сопровождается физическими проявлениями, человек переживает за свое здоровье. Он боится, что дискомфорт станет настолько сильным, что приведет к смерти.

   Зачастую человек расценивает вегетативные нарушения как причину тревоги. Он думает: «Я беспокоюсь, потому что мне не хватает воздуха. Я пугаюсь из-за тахикардии». В действительности эти ощущения — уже тревога. Однако фиксируя внимание на вегетативных нарушениях, человек только усугубляет ситуацию, провоцирует новые приступы паники.

2. Так как человек не может объяснить природу своего состояния, не понимает, как остановить все это, он думает, что сходит с ума. В голове крутятся мысли: «Я не могу управлять своим страхом, не могу его контролировать, а значит, я сумасшедший».

   Кроме того, появляется беспокойство за свое социальное положение. Не зная, когда начнется очередной приступ, человек попросту боится выходить из дома. Этот страх мешает жить, работать, общаться, заводить знакомства, реализовывать планы.

Так образуется «снежный ком» из страхов, которые рождают новые переживания снова и снова. Человек не видит выхода, не понимает, как справиться с этим, как продолжать жить дальше. От бесконечной череды переживаний становится все хуже. Постоянное беспокойство провоцирует появление новых ПА.

Лечение панических атак и неврозов, как выйти из замкнутого круга страхов?

1. Прежде всего поверьте, что вы не сумасшедший. Что такое приступ панической атаки, знает 5% населения. Как правило, с проблемой сталкиваются люди 20 – 30 лет, чаще женщины.
2. И главное — панические атаки можно вылечить. Не бойтесь посетить специалиста. Чем скорее вы сделаете этот шаг, тем быстрее перестанете испытывать невыносимую тревогу. Начнете снова бесстрашно выходить из дома, работать, нормально общаться с людьми. Словом, чувствовать себя комфортно.

Очень важно, чтобы в такой сложный период рядом оказался человек, который поверит. Поймет, что бесконтрольная тревога — это не выдумка, а состояние, которое действительно делает жизнь невыносимой. Если ваш знакомый страдает от ПА, проявите понимание и убедите его сходить к врачу.

Лечение панических атак

Лечение страхов, фобий, панических атак индивидуально. Мы используем как психотерапию, так и медикаментозную терапию.

Как правило, оптимальным является комплексное лечение панических атак и неврозов.

Медикаментозное лечение

Применяются следующие лекарственные препараты:

• Бета-адреноблокаторы (анаприлин, атенолол) блокируют действие адреналина, купируют симптомы.
• Транквилизаторы (феназепам, алпразолам) прерывают паническую атаку, снижая возбудимость нервной системы. Препараты не устраняют причину, а просто купируют симптомы. Кроме того, они вызывают сначала привыкание, а потом и зависимость. Поэтому транквилизаторы в основном назначаются на первое время, чтобы провести психотерапевтическую работу; принимаются эпизодически, чтобы снять сильную тревогу.
• Антидепрессанты (ципралекс, паксил) не вызывают привыкания, поэтому их можно принимать долгое время. Однако после возможен рецидив. Во избежание повторения приступа рекомендуется психотерапия.

Панический невроз - психотерапевтическое лечение

Психотерапевт подбирает индивидуальное лечение панических атак. Как правило, оно направлено на изменение представления человека об опасности, так как в основе тревоги обычно лежит убеждение: «Мир опасен, а я слишком слаб, чтобы противостоять ему, значит, все закончится катастрофой».

Психотерапевт помогает скорректировать это убеждение, понять причины панических атак, обучает эффективным методикам саморегуляции.

Также даются общие рекомендации:

• проводить больше времени на свежем воздухе;
• отказаться от алкогольных напитков;
• нормализовать режим питания;
• заняться физкультурой, йогой;
• отказаться от просмотра TV;
• высыпаться.

Панический страх не проходит сразу, на лечение требуется достаточно много времени. Как правило, от одного до двух месяцев.

Лечение панических атак психотерапия